O anda verebileceğiniz en kısa yanıt şu olabilir: “Hayır, sana kızgın değilim. Bir sorun olduğunda, konuşmaya hazır olduğumda bunu doğrudan söylerim.” Ardından aynı soruyu tekrar tekrar yanıtlayamayacağınızı daha sakin bir zamanda ayrıca konuşabilirsiniz.
Gerçekten kızgınsanız rahatlatmak için tersini söylemeniz gerekmez. O durumda, “Şu an biraz gerildim. Bunu hemen konuşmak istemiyorum; hazır olduğumda sana döneceğim” diyebilirsiniz. Böylece hem mevcut durumu saklamaz hem de o anda uzun bir konuşma sözü vermezsiniz.
O anda soruya bir kez yanıt verin
İlk yanıtınız o anki gerçeğe göre değişebilir:
- Kızgın değilseniz: “Hayır, kızgın değilim. Şu an yalnızca sessizim.”
- Konuşacak durumda değilseniz: “Sana kızgın olduğum için değil; şu an konuşmaya ayıracak dikkatim yok.”
- Sorunun tekrarı sizi germeye başladıysa: “Sana kızgın değildim; fakat aynı soruyu tekrar tekrar yanıtlamak beni geriyor.”
Buradaki amaç, sessizliğinizin bütün nedenlerini açıklamak değildir. Soruyu yanıtladıktan sonra yorgunluğunuzu, mesaj tonunuzu veya ne kadar sürede döneceğinizi kanıtlamaya çalışmanız gerekmez.
Sakin zamanda güvence değil, iletişim kuralı konuşun
Tekrarlanan sorunun ortasında sınır anlatmak zor olabilir. Konu kapandıktan sonra dört parçalı bir cümle kurabilirsiniz:
- Gözlediğiniz tekrarı söyleyin.
- Bunun sizden ne istediğini açıklayın.
- Kontrolünüzde olan gerçekçi sözü verin.
- Bundan sonra ne istediğinizi belirtin.
“Son zamanlarda sessiz kaldığımda ya da kısa yazdığımda bana birkaç kez kızgın olup olmadığımı soruyorsun. İlk soruna yanıt verebilirim ama aynı güvenceyi tekrar tekrar vermek istemiyorum. Aramızda konuşmamız gereken bir şey olursa, hazır olduğumda doğrudan söylerim. İlk cevabımdan sonra bu soruyu yinelememeni istiyorum.”
Bu cümle karşı tarafın neden böyle davrandığını açıklamaya çalışmaz. Yalnızca sizin neyi yanıtlayabileceğinizi ve tekrar hâlinde ne istemediğinizi belirtir.
Veremeyeceğiniz bir ulaşılabilirlik sözü eklemeyin
“Bir sorun olursa söylerim” demek, her rahatsızlığı aynı anda konuşacağınız veya her mesaja hemen döneceğiniz anlamına gelmek zorunda değildir. Daha gerçekçi bir ifade şudur:
“Bir sorun varsa onu yok saymayacağım. O anda konuşamıyorsam, hazır olduğumda konuyu ben açacağım.”
Planı etkileyen bir durum varsa bunu ayrıca ayırabilirsiniz: “Buluşmamızı ya da verdiğim bir sözü etkileyen bir şey olursa bekletmeden haber veririm. Bunun dışındaki konuları konuşmaya hazır olduğumda açarım.”
“Sana asla kızmam”, “Her zaman hemen söylerim” veya “Mesajına mutlaka çabuk dönerim” gibi sürdüremeyeceğiniz sözler vermeniz gerekmez.
Soru yinelenirse yeni açıklamalar üretmeyin
Her tekrarda başka bir gerekçe sunmak, konuşmayı cevabınızın doğru olup olmadığını kanıtlama çabasına çevirebilir. Bunun yerine önceden seçtiğiniz kısa bir cümleyi yineleyin:
- “Az önce yanıtladım; sana kızgın değilim.”
- “Bu soruya yeniden yanıt vermeyeceğim. Konuşmamız gereken bir şey olursa ben söyleyeceğim.”
- “Cevabım değişmedi. Şimdi başka bir konuya geçmek istiyorum.”
Israr sürerse sınırı kendi eyleminizle tamamlayabilirsiniz: “Bu soruyu konuşmayı burada bırakıyorum. Mesajlaşmaya da şimdilik ara vereceğim.” Ardından gerçekten ara vermek, yeni açıklamalar gönderip tartışmayı sürdürmekten daha nettir.
Tam bir temsili konuşma
Aşağıdaki konuşma özgün ve temsili bir örnektir:
Arkadaş: Bana kızgın mısın?
Siz: Hayır, kızgın değilim. Bugün biraz sessizim.
Arkadaş: Ama çok kısa yazıyorsun. Emin misin?
Siz: Eminim. Kısa yazmam cevabımı değiştirmiyor.
Arkadaş: Bir şey varsa söyleyebilirsin.
Siz: Söylemem gereken bir şey olursa hazır olduğumda doğrudan söylerim. Aynı soruyu yeniden yanıtlamak istemiyorum.
Daha sonra sakin bir zamanda şu eklemeyi yapabilirsiniz:
“Bazen sessiz olmamın aramızdaki ilişkiyle ilgisi olmayabilir. İlk yanıtımı aldıktan sonra tekrar sormamanı istiyorum. Bir sorun varsa onu açma sorumluluğunu ben üstleneceğim.”
Olası karşılıklara verebileceğiniz kısa cevaplar
“Sadece merak ettim.”
“Merak ettiğini anlıyorum. Bir kez sormana yanıt veriyorum; aynı sorunun tekrarlanmasını istemiyorum.”
“Ama sesin farklı geliyor.”
“Farklı gelmiş olabilir. Yine de nasıl hissettiğimi sana söylediğim cevabı esas almanı istiyorum.”
“Demek sana hiçbir şey soramayacağım.”
“Sorabilirsin. Konuştuğumuz şey soru sorman değil, yanıt verdikten sonra aynı güvenceyi yeniden istemen.”
“Bir sorun olursa gerçekten söyleyecek misin?”
“Evet, konuşmaya hazır olduğumda doğrudan söyleyeceğim. Bunun hemen olacağına dair söz veremem.”
“Tamam, bir daha hiçbir şey sormam.”
“İstediğim bu değil. Yalnızca bu soruya verdiğim ilk cevabın yeterli olmasını istiyorum.”
Kendi sınırınızı dört satırda hazırlayın
Konuşmadan önce aşağıdaki dört satırı doldurmanız, o an yeni açıklamalar aramanızı önleyebilir:
- İlk yanıtım: “Hayır, sana kızgın değilim.”
- Sakin zamandaki isteğim: “İlk cevabımdan sonra aynı sorunun tekrarlanmamasını istiyorum.”
- Tekrar cümlem: “Cevabım değişmedi; bu soruyu yeniden yanıtlamayacağım.”
- Israr sürerse yapacağım: “Konuşmaya ara verip daha sonra döneceğim.”
Sınır koyduktan sonra arkadaşınızın iletişimi belirgin biçimde değişirse bunu ilk konuşmanın devamı gibi varsaymak yerine ayrı bir konu olarak ele alabilirsiniz. Bu durumda sınırdan sonra oluşan mesafeyi nasıl sorabileceğinize ilişkin örneklerden yararlanabilirsiniz.
